Dietas de Moda: El Gran Engaño

▶️ Dietas de Moda ◀️ ¿Has oído alguna vez sobre la dieta de la luna, dieta del agua o dieta de la sopa? Si has caído alguna vez en una de estas dietas de moda, seguramente ya sepas que no funcionan y hasta pueden ser grave para tu salud.

DIETAS DE MODA
DIETAS DE MODA

El problema con este tipo de dietas es que lo único que se consigue es un efecto rebote al bajar de peso en un periodo de tiempo y luego recuperarlo o incluso aumentar más.

Índice

    ALGUNAS DIETAS DE MODA POPULARES

    La dieta de la luna por ejemplo, se basa en hacer un ayuno de 1 a 3 días en el cambio de la fase lunar, ya que esta dieta se basa en la teoría en que la luna ejerce una fuerza de atracción sobre los líquidos y por lo tanto también a los de nuestros cuerpos. De esta forma, esta “dieta” promete perder unos 2 o 3 kilos durante el periodo de ayuno gracias a la influencia de la luna.

    El perder peso en el cambio de las fases lunares no es algo que este científicamente probado.
    Además, si piensas ayunar algunos días para perder peso, debes tener en cuenta que esta no es la mejor manera de adelgazar y que esto puede causar desequilibrios metabólicos en tu cuerpo.

    La dieta del agua, por otra parte, se basa básicamente en tomar agua en grandes cantidades durante las comidas. Abusar del consumo de agua puede producir hiponatremia (inflamación por acumulación de agua en las células)

    Todo esto puede derivar en un edema cerebral, problemas renales o cardiacos y retención de líquidos en exceso.

    Te acabo de dar estos dos ejemplos para que entiendas de qué tratan este tipo de dietas y te sea más fácil identificarlas.

    Lo que tienes que saber sobre estas dietas de moda, es que estas no son dietas para hacerse de forma continua, sino que son pasajeras, para hacerse en un periodo de tiempo como en 1 o 2 semanas. Por esto mismo es que se consigue el efecto rebote, ya que es una dieta que te permite bajar algo de peso en las primeras semanas y luego recuperarlo al volver a nuestro plan de alimentación.

    Además, nuestro organismo está desarrollado para comer todo tipo de alimentos que bien vemos en la pirámide nutricional, con una alimentación variada llena de vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, etc.

    TIPS PARA RECONOCER UNA DIETA DE MODA

    • Suenan demasiado bien para ser verdad

    El único secreto para bajar de peso y tener un mejor estilo de vida es comiendo más sanamente y hacer ejercicio. No existe la formula mágica ni pastillas que hagan que pierdas de peso naturalmente.

    • Proponen perder peso de forma rápida

    Todo lo que se va rápido, vuelve rápido. Por eso mismo estas dietas causan el típico efecto rebote, ya que solo te permiten perder algo de peso poniendo en riesgo tu salud sin adquirir un hábito de vida más saludable.

    • Vienen acompañadas de una venta

    Muchos de estas dietas vienen acompañadas de la venta de un libro o pastillas para adelgazar. ¡Huye sin pensarlo!

    • Suprimen grupos enteros de alimentos

    Varias de estas dietas de moda suprimen alimentos como los hidratos de carbono. ¡Una completa locura! Los hidratos de carbonos como otros grupos de alimentos han sido el factor clave para nuestro desarrollo.

    • Proponen dietas de menos de 800 calorías

    Cuando consumimos menos calorías de lo recomendado por día por un periodo largo de tiempo, el cuerpo se auto come partes de la grasa y de nuestros órganos para compensar esa falta de calorías.
    Recuerda que… ¡Si no comemos, nos comeremos!

    • Aseguran poder perder una cantidad concreta de peso.

    Como todos los seres humanos somos completamente diferentes, no es posible decir cuánto peso en concreto se puede llegar a perder ya que solo podemos controlar cuanto comemos y cuanto nos movemos.

    Es increíble ver la cantidad de búsquedas que realiza la gente en busca de estas dietas “milagrosas”. Hay miles y miles de búsquedas al mes buscando la fórmula mágica para bajar de peso.

    Hay que reconocer de una vez por todas que en la vida todo es a base de esfuerzo y si realmente quieres bajar de peso y tener una vida más saludable, debes dejar todo vicio, alimentarte mejor y hacer ejercicio.

    Es de saber que la gente anda en busca de estas dietas de moda por el simple hecho de ir a lo más fácil.

    ¿Te ha gustado este artículo? ¿Has probado alguna vez alguna dieta de moda?
    ¡Cuéntanos que piensas aquí debajo!

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Subir