Evitar el envejecimiento: Los Mejores Tips

▶️ Evitar el envejecimiento ◀️ Una de las cosas que más preocupan sobre todo a las mujeres es evitar el envejecimiento a toda costa. Con mascarillas, cremas, pastillas etc. Descubre en esta serie de artículos como evitar el envejecimiento en forma natural…

Evitar el envejecimiento
Evitar el envejecimiento

Se dice que después de los 30 años nuestro metabolismo se vuelve más lento y después de los 35 empiezan a manifestarse los primeros síntomas de la edad.

Una manera sabia de evitar el envejecimiento es realizando algún tipo de deporte aeróbico, correr, andar en bici, nadar, caminar, etc. ya que así se eliminan las toxinas que van deteriorando nuestro cuerpo.

Y si a una actividad física bien saludable le agregas una alimentación que te ayude a estar en equilibrio, entonces estarás descubriendo la nueva fuente de la juventud.

Recuerda que una alimentación bien saludable, el ejercicio constante y algunos secretos de belleza natural, son la clave para que te veas siempre radiante y joven y sin temor a decir tu edad.

Índice

    ¿POR QUÉ ENVEJECEMOS?

    ¿Cómo evitar el envejecimiento? El envejecimiento es una etapa inevitable en la vida del ser humano, conocido como senescencia. Y se refiere a ese conjunto de cambios físicos y anatómicos que aparecen como consecuencia de la acción del tiempo.

    Con el envejecimiento empiezan toda una serie de deterioros paulatinos en nuestros órganos y sus funciones asociadas. Esto ha llevado al estudio de este proceso a nivel celular y se ha encontrado que los telomeros juegan un papel relevante.

    Los telomeros son estructuras que protegen a las células, evitando que ocurran fusiones entre ellas y que el material genético almacenado pueda recombinarse de manera inadecuada. A medida que ocurren divisiones celulares sucesivas, el telomero va acortándose hasta casi desaparecer, llegando la célula al estado de senescencia, en la que su capacidad de dividirse y otras funciones metabólicas se pierden.

    Gracias a una especie de proteína llamada telomerasa, se puede conservar la longitud de los telomeros, retardando para así evitar el envejecimiento.

    Otra teoría explica que envejecemos por que las macromoléculas referentes a los ácidos nucleicos (ADN) proteínas y lípidos que componen nuestro organismo, a lo largo de nuestra vida acumulan cierto tipo de daños que provocan la perdida de sus funciones. En gran parte debido a factores como el medio ambiente, la alimentación, la herencia genética entre otros, los cuales dan pie al envejecimiento.

    Prueba de ello son los famosos radicales libres los cuales traen como consecuencia la desorganización de las membranas celulares o cambios letales para la célula como el envejecimiento.

    Los radicales libres también se encuentran en el medio ambiente como por ejemplo en el humo del tabaco.

    CONCLUSIÓN SOBRE CÓMO EVITAR EL ENVEJECIMIENTO

    En conclusión podemos decir que la mejor forma de evitar el envejecimiento es con una alimentación saludable, ejercicio y algunos cuidados naturales para nuestra piel.

    Este es el primer artículo dedicado al cómo evitar el envejecimiento, estate pendiente de los próximos, aquí en tu blog de nuestrasalud.club.

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